Chào mừng bạn đến với Thế giới Mỹ phẩm Thiên nhiên

Mỹ phẩm thiên nhiên số 1 tại Úc

Liên hệ - 0948721615
Giao hàng miễn phí
Với hóa đơn từ 800.000
  • Đăng ký
  • Đăng nhập
  • Các dòng sản phẩm
    • Dòng sản phẩm
      • Cơ bản Signature
      • Cân bằng dầu Oil Balancing
      • Nhạy cảm Sensitive
      • Super Green
      • Tầm Xuân Rosehip
      • Purely Ageless
      • Đặc trị mụn
      • Nam giới
    • Theo làn da
      • Da thường
      • Da dầu
      • Da khô xỉn màu
      • Da nhạy cảm
      • Da lão hóa
      • Da mụn
      • Da thiếu ẩm
    • Bước dưỡng da
      • Tẩy trang & Sữa rửa mặt
      • Tẩy tế bào chết
      • Toner / Mặt nạ
      • Dưỡng ẩm / Dưỡng da
      • Serum / Tinh dầu
      • Chăm sóc cơ thể
      • Chăm sóc tóc
      • Chăm sóc cho bé
      • Nam giới
  • Tẩy trang - Sữa rửa mặt
  • Toner - Mặt nạ
  • Tẩy tế bào chết
  • Tinh dầu & Serum
  • Kem dưỡng da
  • Kem chống nắng
  • Chăm sóc tóc
  • Chăm sóc cơ thể
  • Sản phẩm cho Nam
  • Mỹ phẩm Trilogy
Danh mục
Mỹ phẩm thiên nhiên số 1 tại Úc
Liên hệ - 0948721615
Giao hàng miễn phí
Với hóa đơn từ 800.000
Chào mừng bạn đến với Thế giới Mỹ phẩm Thiên nhiên
  • Đăng ký
  • Đăng nhập
Tra cứu đơn hàng
  • 0
  • Danh mục sản phẩm
    • Các dòng sản phẩm
      • Dòng sản phẩm
        • Cơ bản Signature
        • Cân bằng dầu Oil Balancing
        • Nhạy cảm Sensitive
        • Super Green
        • Tầm Xuân Rosehip
        • Purely Ageless
        • Đặc trị mụn
        • Nam giới
      • Theo làn da
        • Da thường
        • Da dầu
        • Da khô xỉn màu
        • Da nhạy cảm
        • Da lão hóa
        • Da mụn
        • Da thiếu ẩm
      • Bước dưỡng da
        • Tẩy trang & Sữa rửa mặt
        • Tẩy tế bào chết
        • Toner / Mặt nạ
        • Dưỡng ẩm / Dưỡng da
        • Serum / Tinh dầu
        • Chăm sóc cơ thể
        • Chăm sóc tóc
        • Chăm sóc cho bé
        • Nam giới
    • Tẩy trang - Sữa rửa mặt
    • Toner - Mặt nạ
    • Tẩy tế bào chết
    • Tinh dầu & Serum
    • Kem dưỡng da
    • Kem chống nắng
    • Chăm sóc tóc
    • Chăm sóc cơ thể
    • Sản phẩm cho Nam
    • Mỹ phẩm Trilogy
  • Trang chủ
  • Cửa hàng
    • Tất cả sản phẩm
      • Tẩy trang & Sữa rửa mặt
      • Tẩy tế bào chết
      • Toner & Mặt nạ
      • Serum/ Tinh dầu
      • Dưỡng ẩm/ Dưỡng da
      • Chăm sóc cơ thể
      • Chăm sóc tóc
      • Nam giới
    • Các dòng sản phẩm
      • Cơ bản Signature
      • Cân bằng dầu Oil Balancing
      • Nhạy cảm Sensitive
      • Siêu cấp ẩm Hydration
      • Siêu xanh Super Green
      • Tầm xuân Rosehip
      • Chống lão hóa Purely Ageless
      • Đặc trị mụn Blemish
      • Nam giới
    • Phân loại theo làn da
      • Da thường
      • Da nhờn
      • Da khô xỉn màu
      • Da mụn
      • Da nhạy cảm
      • Da lão hóa
      • Da thiếu ẩm
    • Mỹ phẩm mới
      • Mỹ phẩm Andalou
      • Mỹ phẩm Swisses
      • Mỹ phẩm Rosehip Plus
      • Mỹ phẩm Trilogy
      • Mỹ phẩm G&M
  • Kiến thức làm đẹp
    • Chăm sóc da mặt
    • Chăm sóc cơ thể
    • Review sản phẩm
    • Câu hỏi thường gặp
  • Về chúng tôi
    • Về chúng tôi
    • Hướng dẫn đặt hàng
    • Phản hồi khách hàng
    • Liên hệ
(0) Sản phẩm
Hiện chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Xem giỏ hàng Thanh toán
  1. Trang chủ
  2. /
  3. Blog - Chăm sóc da
  4. /
  5. Những thực phẩm cần lưu ý khi dùng cho da mụn

Những thực phẩm cần lưu ý khi dùng cho da mụn

Ngày:27/10/2020 lúc 23:20PM

Các nghiên cứu cho đến nay thường tập trung chủ yếu vào các loại thực phẩm làm cho tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Vậy bạn nên và không nên ăn gì để giúp làn da của mình sớm thoát khỏi vấn đề về mụn?

 

Dưới đây là các loại thực phẩm có thể khiến bạn khổ sở hơn khi bị mụn cũng như làm giảm mụn hơn hẳn chỉ sau một thời gian ngắn. 

 

1. NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN CHO DA MỤN

 

Sữa bò

 

Một nghiên cứu vào năm 2010 đã cho thấy có mối liên hệ giữa việc uống sữa bò và mụn. Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn tại sao lại như vậy, nhưng có một số giả thiết cho rằng sữa bò có thể làm tăng lượng đường trong máu, do đó tăng mức độ viêm nhiễm, dẫn đến nổi mụn.

 

 

Sữa bò sẽ làm kích thích tăng trưởng

 

Loại thực phẩm này cũng làm tăng nồng độ insulin, kích thích sản sinh lớp bã nhờn trên da. Hiện nay rất nhiều loại sữa có nguồn gốc từ sữa bò, có chứa nhiều hormone kích thích cơ thể sản xuất nhiều bã nhờn hơn.

 

Sữa cũng có chứa các kích thích tăng trưởng, kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, có khả năng làm bít các lỗ chân lông. Một nghiên cứu khác vào năm 2005 đã chỉ ra rằng những người uống nhiều sữa có tỷ lệ mụn trứng cá nặng hơn nhiều so với những người uống ít sữa hoặc không uống sữa.

 

Đường

 

Đường là một trong những loại thực phẩm có liên quan đến mụn trứng cá. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nếu ăn một cái bánh quy thì bạn sẽ bị nổi mụn.

 

 

Dùng đường quá nhiều không tốt cho sức khỏe

 

Điều quan trọng là bạn nên chú ý lượng đường mà bạn ăn trong một ngày, đặc biệt là tại một thời điểm nào đó. Uống một lon soda và ăn một thanh kẹo có khả năng làm tăng lượng đường trong máu và sau vài giờ các nốt mụn sẽ xuất hiện trên da mặt.

 

Do đó, nếu nghi ngờ đường có thể là thủ phạm gây ra mụn, bạn hãy cố gắng giảm bớt lượng đường trong một ngày nhé.

 

Thực phẩm có chỉ số glycemic cao

 

Đây là những thực phẩm có thể làm tăng insulin và lượng đường trong máu. Chúng có thể làm thay đổi tình trạng hormone và gây viêm nhiễm, kích thích mụn trứng cá phát triển.

 

 

Cơm trắng cũng là tác nhân gây ra mụn

 

Những loại thực phẩm có chỉ số glycemic cao bao gồm bánh mì, ngũ cốc đã chế biến, cơm trắng, bánh quy, khoai tây, bánh ngọt… Do đó, bạn nên chọn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp như rau, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang và hầu hết các loại trái cây.

 

Đồ ăn vặt

 

Các loại đồ ăn vặt cũng chính là nguyên gây ra sự biến động của hormone và hàm lượng đường trong máu. Do đó, bạn cũng nên tránh sử dụng đồ ăn vặt để có làn da mịn màng hơn nhé.

 

Thức ăn nhanh

 

Thức ăn nhanh có thể làm gia tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể. Các nghiên cứu đã cho thấy mối liên hệ giữa thức ăn nhanh với các loại bệnh như hen suyễn ở trẻ em. Ngoài ra, tình trạng viêm có thể dẫn đến mụn nhọt. Vì vậy, nếu bắt buộc phải đến một cửa hàng thức ăn nhanh, bạn hãy chọn ăn salad hoặc sữa chua nhé.

 

 

Thức ăn nhanh chứa rất nhiều dầu mỡ 

Socola

 

Một nghiên cứu cho thấy sô-cô-la có thể khiến cho tình trạng viêm và nhiễm khuẩn nghiêm trọng hơn, khiến da bạn xuất hiện nhiều mụn và đau đớn hơn. Mặc dù vậy, điều này còn tùy thuộc vào lượng sô-cô-la mà bạn ăn mỗi ngày. Hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng rõ ràng chứng minh mối liên hệ giữa việc ăn sô-cô-la và nổi mụn. 

 

 

Chỉ nên sử dụng 1 lượng socola vừa phải

 

Tuy nhiên, bạn hãy thử loại bỏ sô-cô-la trong một tuần và tự kiểm tra xem có nhận thấy những thay đổi gì trên da hay không

 

2. NGƯỜI BỊ MỤN NÊN ĂN GÌ?

 

Cá hoặc hạt lanh

 

Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá béo, quả óc chó, hạt lanh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả.

 

 

Cá hồi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt

 

Trà xanh

 

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi các tác động môi trường. Do đó, bạn nên uống nhiều trà xanh hơn trong ngày nhé.

 

Hàu

 

Hàu là loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất kẽm có thể làm giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều kẽm từ các chất bổ sung (trên 100 mg mỗi ngày) cũng có thể dẫn đến các phản ứng phụ.

 

 

Ăn hàu ở mức độ vừa phải để có hiệu quả tốt nhất

 

Ngoài hàu, bạn nên hấp thụ kẽm từ các loại thức ăn như mầm lúa mỳ nướng (rắc trên xà lách và rau húng), gan cừu, thịt bò nướng, bí đỏ rang, hạt bí và hạt dưa hấu khô.

 

Trái cây và rau củ

 

Ăn nhiều hoa quả và rau cải tự nhiên có thể giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá. Rau củ quả có nhiều beta-carotene, giúp giảm bớt bã nhờn và chống viêm một cách tự nhiên. Những loại rau có màu xanh đậm rất tốt trong việc loại bỏ các tạp chất trong cơ thể, giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

 

 

Cà chua được mệnh danh là thần dược trong làm đẹp

 

Probiotic

 

Những thực phẩm chứa nhiều probiotic có thể làm giảm tình trạng viêm trong ruột, giúp cải thiện mụn trứng cá. Theo một nghiên cứu năm 2011, vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến tình trạng viêm trên cơ thể, do đó ảnh hưởng đến mụn trứng cá. Vì các prebiotic và probiotic có thể làm giảm chứng viêm và tình trạng mất cân bằng oxy hóa nên các nhà khoa học tin rằng chúng làm giảm mụn trứng cá.

 

Để bổ sung probiotic trong chế độ ăn hằng ngày, bạn hãy dùng sữa chua, kefir, bắp cải bơ, sô-cô-la đen, tảo vi, súp miso, dưa chua, tempeh, kimchi và trà kombucha.

 

Tất nhiên có nhiều yếu tố góp phần gây nên tình trạng mụn trứng cá và chế độ ăn uống chỉ là một trong số đó. Vì vậy, cùng với việc ăn uống hợp lý, bạn cần lưu ý một số yếu tố khác để có làn da trắng khỏe mỗi ngày nhé.

Edelweiss Flower
BÌNH LUẬN
Tin cùng chuyên mục
  • Một số lưu ý cần nhớ khi tiến hành trị thâm mụn (27/10/2020 23:20)
  • Vì sao quầng thâm mắt lại khó loại bỏ đến thế? (27/10/2020 23:20)
  • Làm thế nào để chăm sóc cho làn da đang bị stress? (27/10/2020 23:20)
  • Vị trí mọc mụn nói lên điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn? (27/10/2020 23:20)
  • Sau khi tẩy da chết xong chúng ta nên làm gì? (27/10/2020 23:20)
  • Khói bụi - Nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc của bạn (27/10/2020 23:20)
  • HÀNG GIẢ SẢN PHẨM TINH DẦU TẦM XUÂN TRILOGY 45ML VÀ CÁCH PHÂN BIỆT (27/10/2020 23:20)
  • Bật mí các cách làm hồi sinh làn da bị lão hóa (27/10/2020 23:20)
  • Review Kem dưỡng ẩm Sukin (Super Greens Nutrient Rich Facial Moisturiser 125ml) (27/10/2020 23:20)
  • Những công dụng đẹp da từ rong biển mà bạn cần biết (27/10/2020 23:20)
Bài viết mới
  • Một số lưu ý cần nhớ khi tiến hành trị thâm mụn

    Một số lưu ý cần nhớ khi tiến hành trị thâm mụn

    Ngày:23/01/2021 lúc 01:27AM

  • Vì sao quầng thâm mắt lại khó loại bỏ đến thế?

    Vì sao quầng thâm mắt lại khó loại bỏ đến thế?

    Ngày:19/01/2021 lúc 13:51PM

  • Làm thế nào để chăm sóc cho làn da đang bị stress?

    Làm thế nào để chăm sóc cho làn da đang bị stress?

    Ngày:12/01/2021 lúc 14:22PM

  • Vị trí mọc mụn nói lên điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn?

    Vị trí mọc mụn nói lên điều gì về tình trạng sức khỏe của bạn?

    Ngày:08/01/2021 lúc 23:33PM

  • Sau khi tẩy da chết xong chúng ta nên làm gì?

    Sau khi tẩy da chết xong chúng ta nên làm gì?

    Ngày:06/01/2021 lúc 09:31AM

Miễn phí vận chuyển

Cho Đơn Đặt Hàng Từ 800K

Hoàn 100% tiền mua hàng

Trong vòng 7 ngày

Đặt hàng trực tuyến

SĐT: 0948 72 16 15

Hotline

Hỗ trợ trực tuyến:

0948 72 16 15

Thông tin hỗ trợ

  • Trang chủ
  • Cửa hàng
  • Kiến thức làm đẹp
  • Về chúng tôi

Dịch vụ khách hàng

  • Về Chúng tôi

Dịch vụ & hỗ trợ

  • Đặt Hàng & Thanh Toán
  • Bảo hành đổi trả
  • Chính sách bảo mật thông tin khách hàng
  • Phương thức thanh toán
  • Vị trí cửa hàng

Bản tin

Đăng Ký Thành Viên Để Nhận Bản Tin Mỗi Ngày:
Mỹ phẩm thiên nhiên số 1 tại Úc
  •  Công ty TNHH Sukin Việt Nam
  •  - Điện thoại: 0948.72.16.15
  •  - Địa chỉ email: info@sukinvn.com
  •  - Địa chỉ: Kho 110 Nguyễn Chính, Hà Nội
  •  ĐKKD 0108431876 cấp ngày 14/09/2018 tại Sở KHĐT Tp Hà Nội

© Bản quyền thuộc về Nobita. Cung cấp bởi Haravan.

    • Trang chủ
    • Cửa hàng
      • Tất cả sản phẩm
        • Tẩy trang & Sữa rửa mặt
        • Tẩy tế bào chết
        • Toner & Mặt nạ
        • Serum/ Tinh dầu
        • Dưỡng ẩm/ Dưỡng da
        • Chăm sóc cơ thể
        • Chăm sóc tóc
        • Nam giới
      • Các dòng sản phẩm
        • Cơ bản Signature
        • Cân bằng dầu Oil Balancing
        • Nhạy cảm Sensitive
        • Siêu cấp ẩm Hydration
        • Siêu xanh Super Green
        • Tầm xuân Rosehip
        • Chống lão hóa Purely Ageless
        • Đặc trị mụn Blemish
        • Nam giới
      • Phân loại theo làn da
        • Da thường
        • Da nhờn
        • Da khô xỉn màu
        • Da mụn
        • Da nhạy cảm
        • Da lão hóa
        • Da thiếu ẩm
      • Mỹ phẩm mới
        • Mỹ phẩm Andalou
        • Mỹ phẩm Swisses
        • Mỹ phẩm Rosehip Plus
        • Mỹ phẩm Trilogy
        • Mỹ phẩm G&M
    • Kiến thức làm đẹp
      • Chăm sóc da mặt
      • Chăm sóc cơ thể
      • Review sản phẩm
      • Câu hỏi thường gặp
    • Về chúng tôi
      • Về chúng tôi
      • Hướng dẫn đặt hàng
      • Phản hồi khách hàng
      • Liên hệ